De groepstraining voor volwassenen bestaat uit 8 sessies van 1 1/2 uur waarin je leert Mindfulness te gebruiken in het dagelijkse leven om bewuster en beter om te gaan met situaties van stress, pijn en ander ongemak. Daarnaast gaat de training verder dan alleen maar leren slim om te gaan met stress.
Voor jongeren is er een speciaal programma voorzien. ZIe de programmatie onderaan deze pagina.
De inhoud van het programma:
- oefeningen die leren de aandacht te focussen op je lichaam en je ademhaling
- training in het waarnemen van je gedachten, emoties en conditioneringen
- meditaties en technieken om te komen tot een betere communicatie zowel met jezelf als met de anderen
- begeleiding naar inzicht in je geprogrammeerde denkpatronen die maken dat je al eens je eigen geluk in de weg staat
- inoefenen van een levenshouding van acceptatie met wat is en met wie je nu bent om zo tot meer keuzes te komen die leiden tot het nemen van heldere beslissingen in je leven
- onderdelen uit de cognitieve gedragspsychologie en uit de oosterse wijsheid
- oplossingsgerichte tools om te leren omgaan met stress, het verhogen van je emotionele intelligentie, het verbeteren van je welzijn
- visualisatie- en yoga-oefeningen die je ook op andere momenten en individueel kan beoefenen.
“Het programma is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek en ook de praktijk heeft uitgewezen dat het volgen van dit trainingsschema de levenskwaliteit aanzienlijk verbetert. Je staat sterker in het leven, beter bestand tegen angst, depressie, stemmingswisselingen, pijn, piekeren en paniekaanvallen.”
Groeps-training 1
Data volgen
8-weken training te Genk
Maximum 6 personen
Data: info volgt nog
Groeps-training 2
4-daagse training
voor jongeren
(van 14 tot 21 j)
Start dinsdag
Data volgen
4 daagse training te Genk
Speciaal programma voor jongeren (van 14 tot 21 j)
Maximum 6 personen
Data:
nog niet bekend.
Groeps-training 3
datum
Info volgt nog...
Groeps-training 4
datum
Info volgt nog...
Groeps-training 5
datum
Info volgt nog...